Magnesium

Magnesium

Magnesium er et vigtigt mineral i kroppen. Det bidrager til vedligeholdelse af knogler, tænder og muskler samt kroppens nervesystem og energistofskifte. Magnesium mindsker desuden træthed og udmattelse, da alle processer, der kræver energi i kroppen, behøver magnesium.

Man kan godt indtage en tilstrækkelig mængde magnesium via en sund og varieret kost. Magnesium fås især fra grøntsager, fuldkornsprodukter og mælk.

Mangel på magnesium kan opstå ved sygdomme som f.eks. kronisk diarré eller sygdomme i mave-tarm-kanalen. I disse tilfælde er det vigtigt at tale med lægen, hvis der er brug for magnesiumtilskud. Symptomer på magnesium mangel er muskeltræthed, kvalme og nedsat appetit.

Leder du efter magnesiumolie til at smøre på huden, kan du finde det her >>